Ekspedisjonskurs i Jotunheimen

Vi anbefaler undertøy i ull til både kvinner og menn. For kvinner anbefales også bh/sportstopp i ull. En boksershorts med windstopper er lurt de kaldeste dagene.

Ikke for tykt, ta heller med flere lag. Overdel og underdel.

2-3 par. Bør være minst 80% ull.

2-3 par. Ull eller syntetisk (liner).

Fleece eller ull.

Med hette og lang nok til å gå ned over rumpa. 

Gore-Tex eller tilsvarende. Må tåle vind, regn og ha en god hette. Bør være litt romslig og gjerne med ventilasjonsglidlås under armene.

Gore-Tex eller tilsvarende. Må tåle vind, regn og snø. Glidelås i sidene og "drop-seat" er smart ved dobesøk.

Tykk og god lue til kalde dager. 

Vindvottene bør være romslige, og gå godt oppover underarmen. De skal være vindtette, og det er praktisk om de tåler noe fuktighet. Skal gi godt grep, selv med innervottene inni. Innervottene må være tykke og varme, og bør være av ull.

Eventuelt ansiktsmaske.

Varme BC eller 75mm skisko. Litt store, slik at det er plass til tykke sokker eller kartanker. Skoene må være gått skikkelig inn for å unngå gnagsår. Gjerne en type med integrert gamasj.

Bør tåle minst -20°. Både dun og syntet er fint, husk å pakke den i en vanntett pose. En liner kan øke comfort-temperaturen.

Til vinterbruk (med fyllmateriale, ikke bare luft). For eksempel Exped down mat eller Thermarest NeoAir. Brukes sammen med det "flate" liggeunderlaget.

Husk nye/ekstra batterier.

Personlige medisiner, og for eksempel plaster, compeed, sportstape, halspastiller, nesedråper, Paracet/Ibux, mageregulerende osv.
Vi vil vite om personlige medikamenter du bruker, i tilfelle noe skulle skje, jfr. påmeldingsskjema og reisevilkår.

Lett og kompakt til turbruk.

Gjerne skje med langt skaft om man skal spise frysetørket turmat.

Høy faktor, 30-50. Husk stift til lepper og nese.

Gode, solide solbriller med mørkt glass. Med snor, så de kan henge rundt halsen.

Dette trenger man i snøvær og sterk vind. Gir også god beskyttelse mot kulde.

Liten, lett og i aluminium (ikke plast).

"Flat" type av celleplast (ikke oppblåsbart), for eksempel Thermarest Z-lite. Brukes sammen med det oppblåsbare liggeunderlaget.

Fjellski, gjerne med stålkaner. BC bindinger med manuell lukking, eller 75mm bindinger. Stavene må ha store trinser. Gjerne "langt håndtak".

For varm drikke i pauser og i leir.

2 litersflasker med isolasjonstrekk slik at de ikke fryser så lett. Nalgene flasker med stor åpning og Outdoor Research trekk er det beste. Disse tåler varmt vann så du kan bruke de som varmeflasker i soveposen om natten. Har du ikke to flasker kan du ta med en ekstra termos isteden (må ha tre liter kapasitet til sammen).

1-2 liter (3 liter til sammen i vannflasker og termos).

Viktig for å holde klærne, elektronikken og soveposen din tørr. Praktisk å ha poser i ulike farger og størrelser. Det er viktig at de er av kraftig materiale for at de ikke skal slites i stykker i løpet av turen.

Vi bruker stort sett kortfeller, men dersom vi skulle være uheldige med føret (hardt og isete eller mye løssnø) fungerer gjerne langfeller best.

Sele og taudrag til å trekke pulken med. Taudraget består av et tau festet i loop på pulkselen eller en ryggsekk + ett tau mellom loopen og pulken. Til sammen 4.5-5 meter 6-7 mm tykt, statisk tau, 1 skrukarabin, 1 vanlig karabin og en tykk gummisttrikk på ca. 60 cm for eksempel en bagasjestrikk.

En varm lue som gjerne kan være vindtett.

Til varmere dager, og for eksempel som lue når man sover.

Beskytter støvlene mot fuktighet, støv og gjørme.

Romslig, slik at du kan ta den utenpå skallbuksa. Helst med glidelås hele veien.

Vanter/linere du kan ha inni de tykke vottene/vindvottene, i teltet, håndterer brenneren etc.

Lette i vekt og komprimerbare. Varme og gode i teltet, soveposen og når du må en snartur ut av teltet. Dun eller syntetisk fyll. I tillegg et varmt og godt fottøy i nødsfall, dersom du er svært kald på føttene.

Tannbørste, tannkrem, et lite håndkle, ørepropper, våtservietter, nedbrytbar såpe, etc.

En liten pose med antibac, og hundeposer til brukte våtservietter etc. Her kan du også ha toalettpapir, og fyrstikker til å brenne opp brukt toalettpapir.

Tynn, superlett.

For å øke comfort-temperaturen i soveposen.

Nøtter, sjokolade, kjeks, energibarer, etc.

Vanligvis blå ekstra, men greit å sjekke værmeldingen. Kortfeller kan også brukes. 

Det kan ofte være lytt på hyttene, så ørepropper anbefales.

For eksempel Piteraq HD. Sørg for at du har riktig størrelse, som passer liggeunderlagene dine.

20-30 liter. Dersom du vil ha rask tilgang til småting underveis. Kan også benyttes til å dra pulken med om du ikke har pulksele, i så fall er det ekstra viktig at sekken har et godt hoftebelte, samt bryststropp.

Paris Expedition transportpulk.

GPS, kart og kompass.

Stopper til å feste utstyret i pulken.